अगर आप बिमारी से बचना चाहते है तो नियमों का पालन करें

अगर आप बीमारियों से बचना चाहते हो तो...

1. सुबह का खाना भर पेट खाओ।
2. दोपहर में उससे कुछ हल्का लो।
3. रात में सोने से 2 hr पहले खा लो।
4. रात में खाना ना लो तो ज्यादा अच्छा रहेगा।
5. रात में कुछ पेय पदार्थ या सलाद या फिर खाली सब्जी ली जा सकती है।
6. चीनी, मैदा, चावल ना लो। या फिर इन्हें कम करो।
7. सफेद नमक बन्द करो सेंधा नमक प्रयोग करो।
8. खाने में तेल का प्रयोग कम से कम करो।
9. रिफाइंड तेल एक दम बंद कर दो।
10. खाने के 45 मिनट पहले और बाद में 2 hr तक पानी ना पियो